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育児ノイローゼになってしまいました。どう対処すればいいでしょうか?

Q.育児ノイローゼと診断され、どうして良いかわかりません

子供が生まれてから半年経つのですが、子育てがあまりにも辛くなり、涙が止まらなくなってしまいました。
自殺まで考えてしまうほど追い詰められてしまった私を心配して、旦那が精神科に連れて行ってくれたのですが、そこで、育児ノイローゼとの診断を受けました。

子供は大好きだし、旦那もいつも良くしてくれるのに、どうして育児ノイローゼになったのかわかりません。
自分の甘えた気持ちをどうにかしたいのに、涙が止まらずに辛いです。

育児ノイローゼを一刻も早く直して、子供と旦那に負担をかけないようにしたいのですが、どうすれば育児ノイローゼは治るのでしょうか?
経験者の方など居たら、ご教授頂きたいです。
宜しくお願いします。

A.完璧なママを目指さなくて良いと思います

私も以前、育児ノイローゼを発症し、数ヶ月かけてやっと症状が落ち着きました。
育児ノイローゼの原因となる事は何個もあるみたいですが、私の場合は、出産後のホルモンバランスの変化と、自分で自分を追い詰めていたことによる事が大きかった見たいです。

病院で言われたのは、出産してから女性の体は、大きくホルモンバランスが変化するので、その分メンタル的に来る方も多いということでした。
私の場合は正にそうで、ホルモンバランスを整えるお薬を飲んだり、サプリや漢方などの力を借りて、ちょっとずつ状況を改善することが出来たんです。

後、私は、とにかく育児と家事を完璧にこなそうとしていたことが良くなかったみたいでした。
旦那が帰ってくるまでに掃除も料理も全て完璧にして、子育ても完璧にしてと、色々と考えていたら、当然ちゃんと出来ない事もあって、出来ない自分を責めてしまって…。
その結果、自分自身を責めすぎて、育児ノイローゼになってしまったんです。
子供が泣いた瞬間に、何もかも嫌になってしまって、逃げ出したくなるようなときもありました。

でも、病気であることを自覚して、たまには子育てから解放される環境を設けた方が良いと先生にアドバイス頂いて、旦那に子供を預けて、美容院やショッピングに行ってみる時間を作ったら、なんだかすっきり。
帰ってからの育児も、すごくスムーズに進むようになったんです。

後、完璧を目指そうとせずに、出来なかったら出来ないでいいや~くらいの気持ちで、最低限の事だけやるようにしたら、そのやり方も良かったみたい。
自分の事を責めることが少なくなっていって、なんだか穏やかな日々を過ごせています。

質問者様も、自分の事を責めないで、小さな事でも褒めてあげて下さい。
完璧なママなんて絶対に居ないので、無理だけはしちゃだめです。
子育ては誰しも初心者でわからないことだらけなんですから。