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皆さんのストレス発散方法を聞かせてください。

Q.子育中のストレス発散法を聞かせてください

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子育て中は何かとストレスを感じることがありますが、皆さんはどのように発散しているのでしょうか?
私はストレスを発散したいと思っていてもなかなか子供と離れる時間がないので、上手に発散が出来ません。
最近はストレスで寝不足になってしまうこともあり、あまり寝つきも良くないし困っています。

どこかに遊びに出かけることができれば良いのですが、子供を預ける保育園なども決まってないのでそうもいきません。
短時間で出来るストレス発散方法や子供が寝付いてから簡単に発散できる方法などがあれば教えてください。
できるだけお金をかけず手軽にできる発散方法が良いです。

主人は友人と飲みに出かけたりすることもありますが、私はお酒も飲まないしそういった楽しみ方が出来ません。
その中で皆さんの発散方法を教えていただきたいと思っています。

A.地域の1時預かりを利用してみてはいかがでしょうか?

どこの地域でも子育て支援をしてくれる行政機関があると思います。
そういった機関では1時間から2時間程度、とてもリーズナブルにお子様を預かってくれることがあるので確認してみてはいかがでしょう。
実際に預かってくれるのであれば、この時間帯で友人とお茶をしに出かけたり、ランチに出かけたりすることもできますよね。
のんびりとたまにお昼寝する事だってできると思います。

どうしても子供を預けるのが難しいのであれば、子供と一緒にテレビを見ながら思い切りダンスをしてしまうなんていう方法もあります。
私は実際に体を動かしたことによってストレスをあまり感じなくなりました。
子供向けの番組でも思い切り踊ってみると案外ストレスの発散になるものですよ。

A.集中できる時間を作ると良いです。

私もあなたと同じようになかなか子供を預けることができず、育児中のストレスに悩んでいました。
どこかに出かけたいと思っても簡単に出かけることはできないので、家にいながら集中できる時間を作るようにしました。
これは先輩ママさんからアドバイスを受けたのですが、私は大人向けの塗り絵を購入して、子供が寝た後やお昼寝中などに集中していました。

塗り絵に集中してしまうことによって、いつの間にかストレスを忘れて子供が起きる頃には自分の気持ちがすっきりしていたということが何度かあります。
もちろん塗り絵ではなく他に集中できる方法があれば何でも良いと思います。
さほどコストもかからないし、最近はスマホのアプリケーションなどでも塗り絵ができるものがあるので、そういったものも活用してみてはいかがでしょうか?

その他には、子供と一緒に公園などに出向き、日光をたくさん浴びてたくさん眠るというのが良い方法かと思います。
お日様を浴びれば体は自然に眠れるようになるので、子供もお散歩に出かければ喜んでくれるし、ご機嫌も良いので比較的お勧めの方法かと思います。